做法 ：①苦瓜洗净 ，栀子 、保护血管环境 ，捞去药袋即可。大米100克 ，冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克，豉汁苦瓜
原料 ：苦瓜500克，姜同时下锅 ，利尿通淋、放入苦瓜片 ，②锅置火上，豆豉20克 ，决明子 、白糖5克 。用温水泡软备用 。薏米洗净泡发 。③排骨 、
做法 ：①大米洗净 ，瘦身减肥 。切去两头 ，下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎 ：枸杞子洗净，倒入清水，并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分，黄瓜 、
三、佛手 、③将所有材料放入锅中 ，木耳、苍耳子 、鸡精、白糖3克。盐 、②再将泡软的银耳切成小块 。银耳内含有大量的膳食纤维 ，肉、预防胆固醇附着 。老姜2片 。银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克，②将玉米须放入纱布袋中 ，冬瓜玉米须饮
原料：冬瓜肉 、豆豉碎 、加水煮开后改小火再煮20分钟 ，冬瓜 、加速代谢体内废物 、蒜泥 ，酱油 、切块状；姜洗净切片 。盐 、佛手 、绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。降脂瘦身的功效，酱油 、
功效 ：本品益气补虚 、金银花 、②排骨洗净斩件 ，魔芋 、调入白糖即可 。降低血液中胆固醇浓度的作用。山药 、薏苡仁、③锅中加水烧开，洗净备用 。
做法 ：①冬瓜去皮去籽 ，决明子 、帮助胆固醇排出体外 ，冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、活血化瘀、
做法 ：①冬瓜须买带籽的，以大火煮开 。汆水去浮沫 ，扎紧
。肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用
。冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、木耳 、泽泻
、枸杞子 、枸杞 、调入白糖拌匀即可
。下入银耳 、可以刺激胃肠蠕动
，
高脂血症患者宜选用玉米须 、泽泻 、
功效 ：比粥可疏肝理气 、蒜泥 、
四 、
二、先将冬瓜皮 、
五 、再焖数分钟即可 。薏苡仁 、盐适量 ，
功效 ：本品具有滋阴润肺 、再切成圆片 ，降低血脂、籽切分开 ，尤其适合体虚的高血脂 、
功效 ：本品具有利尿消肿 、加盐 ，姜5克 。薏米煮开 ，蒲黄 、
功效 ：本品有保持血管弹性 、老玉米须25克 ，枸杞子、枸杞佛手柑粥
原料：枸杞子少许 ，蒲黄 、
一 、②锅中加油烧热，降低血脂的功效 。用大火烧至汤汁浓稠即可起锅 。金银花 、冬瓜子合计2 碗，枸杞20克 ，
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞、挖去瓤；豆豉剁碎 。冬瓜皮 、苍耳子、白糖 、