3 、排毒熟花生仁适量 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、最后加入芝麻油 ，金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜盐少许 、信手小菜加入姜末和蒜末；
6 、润肠锅中加入适量水 ，排毒姜1小块 、营养将糖 、凉拌生抽1汤勺 、金针
原料 ：金针菇1把 、菠菜蒜切末；
做法：
1、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、充分拌匀即可。盐、与金针菇一起放入碗中；
5、鸡精少许、芝麻油少许。控干水份后的菠菜切段 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，
准备：花生切碎，撒入切碎的花生碎；
8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、
糖1茶匙 、蒜2瓣 、