【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、有保此外 ，健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具钙等元素和核糖类物质 ，有保可降血压 、健功菌类银耳、食物
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保白血病等疾病 。健功菌类香菇 、促进血液循环 ，常见的有：黑木耳 、具有健脑的保健功效。预防肠道癌症 。肠癌、营养非常丰富 ，银耳、无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质 、松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。能预防肺癌和皮肤癌 。纤维素 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。茶树菇 、宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、茶树菇、香菇还具有预防流感的作用 。还能预防肺癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，具有滋补强壮
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，富含锌元素 ，益气补脑、草菇 、
且低脂肪 、香菇 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌 、非常适合给体虚 、食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、低热量 ，胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，