3 、美颜鳗鱼
7、抗衰山药半根 、老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。
4 、彩卷
6 、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。
抗衰牛蒡半根 、老排小贴士：
1、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些 ，色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，让人视觉 ，美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，既养生又独具日本风情 。
2 、牛油果一个 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、用鳗鱼片卷好 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽，摆放整齐 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜 ，红蟹籽适量 、放入胡萝卜 ，山药削皮 ，
5 、牛蒡丝烫30秒取出 。也可以搅拌成泥状。口感清爽 ，锅中将水烧开 ，味觉都为之惊艳 。分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡 ，扎紧 。
3 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，