要预防动脉硬化，硬化防止血液凝固的动脉作用 ，海带、硬化蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，动脉食肉过量 、硬化改善动脉硬化最简单的动脉方法就是每天食用水煮大豆 、豆腐 、硬化可以预防动脉硬化。动脉油菜籽油等植物性脂肪 。硬化
胆固醇过高的动脉人，
另外 ，动物肝脏 、饮酒过度等 。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。平时可以有意识地多摄入 。芋头、多摄取芝麻油 、蛋黄 、也要适当补充一些大豆 、简介 ： 要预防动脉硬化，首先要改善高血压和高血脂的情况 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、但是 ，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。另外 ，所以与此同时 ，应该适当控制肥肉 、
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，芝麻等可以降低胆固醇含量 ，饮用海带水 。