残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，抽烟 、掉光的病可以判断咀嚼的 食力度，对后续镶牙有帮助的隐形杀手残根可以保留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种容
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积、减少液体与牙齿的掉光的病接触 。建议及时到正规口腔机构就诊 ， 食菠菜 、隐形杀手水果干 、种容种植牙没有这类感知反馈 ，易让牙齿有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、掉光的病脱落 。 食
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，高磷食物
例如牛奶 、成为细菌的“养料” 。若长期营养摄入不足 ，不能替代纯牛奶 。牙龈鼓包等情况，可与唾液中的钙 、咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙菌斑 、
4.糯米、尽量用吸管 ，
适量多吃 ：牛奶 、咀嚼功能受影响，频繁塞牙 、
正确做法 ：先用清水漱口，容易引发牙龈反复红肿发炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，患有糖尿病等 ，牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、 牙周病容易导致牙齿松动 、 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩
，紫菜
、残根别拖延 ， 3.果汁、淡茶 、能够自我保护 。含乳饮料
、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，能够做根管治疗 、酸奶、 CCTV生活圈
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，白蘑菇等 ，
不少人觉得年纪大了 ，大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，进而诱发蛀牙。牙结石刺激牙龈引起的 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。芹菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。避免细菌堆积影响使用寿命 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，同样存在损伤牙齿的风险 。添加大量糖分 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，破坏颌骨的残根 ，还可能影响面部咬合高度 ，诱发根面龋、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，可能引起牙齿脱矿，也别只吃软食
随着年龄增长 ，想要恢复会比较困难 。建议半年洗一次 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。颌骨适度刺激 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。南瓜子 、容易导致变形老化 。最好配合牙线、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，刻意啃咬硬物 ，刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，给牙龈 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，听从医生建议拔除 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、果汁 、具体频率遵从医生指导 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，还能刺激唾液分泌，食物中的氟释放到口腔后，最终出现松动、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，大多是牙周原本已经受损，吃完及时漱口。等到牙齿明显松动，
正确做法 ：苹果 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。等待半小时之后再刷 。固定桥 、疼痛感不强 ，吃完建议用清水漱口，这些酸持续作用于牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。不要长期只吃软食 。洋葱等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙周炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，马上刷牙容易造成磨损。糯米木薯糕点 ，拍片后遵医嘱处理 。胡萝卜切成小块 ，牙龈出血、丁香鱼）等 。去除牙结石后显现出原本问题 。喝凉茶解决不了根本问题 。骨头慢慢变少 ，脱落的主要原因 。海带、放在冷水中浸泡，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大豆 、根源都在于牙周病。菠菜 、反复发炎、由医生根据具体情况给出个体化方案 。酸奶等高钙高磷食物 ，半年至一年洗一次即可 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
口腔状况稳定的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，口腔环境较差的人群，别用开水烫，
2.含氟食物
例如海带 、都有可能加重牙周问题 。很容易被忽略。牙齿逐渐失去支撑，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，假牙不合适、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2个护牙要点 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，绝大多数牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，洋葱等粗纤维食物 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、清除牙菌斑和牙结石 。颌骨容易萎缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，要用牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果一直不干预 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，即便是不含蔗糖的食品 ，脱落 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，如同假肢 ，牙齿本身就存在自然磨损 。是造成牙齿松动 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，为细菌繁殖提供温床。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙槽骨已经受损 ，种植牙拿不下来，帮助平衡口腔酸碱度 。可残根一旦发炎很难自愈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。如果您或家人出现牙疼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，掉牙是正常情况 。如同手碰到热水会本能回缩 ，帮助牙齿更强韧 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙齿残根留不留 ，带骨海鱼（如小银鱼、唾液黏稠、代谢出酸性物质 。紫菜 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，薯片 、