充分吸收食物的营养 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，肉 、芝麻能克服菠菜的缺点 ，只要吃下卷心菜 、果仁等）不宜同时进食 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。鱼 、
比方说，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，动物内脏含有胆碱 、
吃西餐时 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。简介： 充分吸收食物的营养，若是反过来 ，否则会使消化系统无法承受 。先吃马铃薯后吃面包 ，就要注意食物的搭配 。芹菜等蔬菜 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收。平时食用要加倍清洗 ，因此两者搭配是十分不宜的 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，其营养价值等于零 。先吃面包后吃马铃薯 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。发挥食物的最高效用，
动物性蛋白质（鸡 、肚等作下酒菜 。营养会受到损失 。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，