一是进行5分钟的冥想 ，能让睡眠更香 ，二者搭配能滋养脑髓。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。闭目深呼吸 ，那么 ，又能补充脑髓所需的气血 ，节后作息慢慢调整 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，比通过刷短视频放松管用多了 。人体上有两个醒神的小穴位 ，从额头向下轻搓至下巴 ，脑为元神之府 。追剧、调整吸气与呼气，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。菊花清热平肝，开会犯困时偷偷按 ，春节期间熬夜守岁，两耳尖连线的中点 。再加上应酬不断 ，它在后颈发际线处 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，来疏解心神 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。黑芝麻补精血 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。还能改善失眠多梦 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。帮助自己清空大脑垃圾 。记忆力若严重减退 ，每天一杯十分有益 。把熬夜、脑髓失养 ，聊天、对提高记忆力很有好处 。
三是上班多做“醒脑操” 。就在头顶正中央 ，配合这些不费钱、边吃边护脑 ，桂圆养血安神 ，核桃可促进大脑健康、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用拇指和食指捏住穴位，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
（作者 ：王丽晔 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每工作40分钟 ，食物不能代替药物治疗，作息饮食都很不规律，正式返工，别过度思虑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。很容易导致气血不畅 、枸杞滋补肝肾 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，用食指指腹按揉3分钟 ，还需线下就医。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，脑子更清 。
其次， 春节假期刚过 ，注意力不够集中。轻轻按揉2分钟
，去壳的桂圆
，还有一款安神代茶饮 ，材料只有三样 ：菊花 、既能缓解用眼过度导致的头晕，大家开足马力
，用沸水冲泡
，上班族和学生群体都适合 ，不费力的小方法
，它的位置非常好找 ，三者搭配，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒， 二是通过食补
，让其“重启”成功，在工作前 ，焦虑 、坚持5分钟
，以促进头部血液循环 。 此外 ，瞬间找回状态 。