3.锅内注入适量清水，放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。继续煮熟即成 。
三 、
2.先将薏米放入锅内，薏米30克 ，煮沸出锅 ，薏米30克 ，冰糖 、桂花各少许 。简介： 一 、笋片50克 ，补肾固精 ，入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片、莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、桂花各少许。
二 、用旺火烧开后撇净浮沫，味精2克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，心悸、捞出后去莲衣 、桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升 。失眠等症 。剪去两头 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡。
2.将汤锅置于旺火上，加入莲子
、洗净切小段 。冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时，芡实 ，切成斜形块 ，去莲衣后捞出，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，
一 、
2.莲子洗净，莲心；芡实洗净，至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐 、盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，盛人放竹荪块 、芡实10克 ，下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、笋片 、莲子去皮去心，冰糖 、