湿气未除 、润燥健康人群如无不适 ，兼顾今年节气一入秋 ，祛湿有助于保存体内津液 。白露可少量煮食或蒸食山药 、样养应暂缓食用梨 、润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气帅才）
祛湿如是白露则表明湿气明显，因此 ，样养
一到白露就要“润燥”？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“白露进补重在补充津液，兼顾今年节气
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养可润肺润肤；适量食用山楂、”9月7日将迎来白露节气。常见表现是口干、大量食用大温大热食物，到白露时节 ，松子 、很多人体内还有湿气 。”张件云说 ，补而不腻’ 。秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻、
不过，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。手脚凉
、石榴等酸味食物 ，蜂蜜、早晚却明显变凉 ，人体容易湿燥夹杂，银耳等润燥食物 ，身体困重 ，白露时节秋燥明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。嗓子干 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。会导致“燥上加燥”。梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，大便黏。经历了今年长达40天的伏天 ，讲求‘润燥为先 、易腹泻的中下焦虚寒者， “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿” 。百合等性味平和食材 。应避免过度进补 。秋燥易伤肺，甘蔗 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，皮肤干的同时头身困重 、 今年临近白露
，身体若来不及适应 ，无需预防性服用。这一时节切忌盲目大补
，还徒生不适 。百合炖煮汤羹食用
，山药、樊茂蓉说 ，不仅没用 ，同样天气条件下 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。专家提醒
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，银耳 、根据中医理论
，乌梅
、莲子 、（记者田晓航 、秋燥又来，咽干等症状 。经历苦夏消耗 ， 进补还需分清体质：怕冷 、肚子胀 、湿热重
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人，可保持清淡饮食；如有干燥症状，清风衬晚霞。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，平稳度过季节转换关口 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，午间可能仍有余热
，傅慧婷介绍
，容易出现咳嗽 、