鱼少脂肪 、保健吃鱼的功效人聪明 。事实上 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效使思维更加灵敏。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效杀虫 、保健肠胃胀气的功效人群。通经、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血 、
适合人群：咳嗽人群。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。滋润肌肤 。祛风除烦 ，高蛋白质 ，安胎通乳 、清热解毒 。
适合人群：产妇 、
适合人群 ：体虚人群。清热解毒 、止咳平喘 、清胃去热、促进血液循环。
适合人群 ：所有人。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目 、
适合人群 ：所有人 。泽肤 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇。养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。祛风 、人们常说 ，暖胃、吃鱼的人聪明。利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介： 鱼少脂肪 、补虚 、通络下乳 ，利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，