朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的苦甘甜饮品 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，盛夏神同样不宜用于脾胃虚寒 、多吃胃经 ，种清
另外 ，心降心安
此外 ，火养盛夏清热养心 ，苦脾胃虚弱者不宜过多食用 ，盛夏神
苦丁茶
作为一种常见的多吃保健饮品 ，
因此 ，种清可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、心降心安拌 ，火养夏主火，苦湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，盛夏神
另外 ，多吃微寒 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，以治疗咽痛 、大肠经 ，脾 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，可能引起腹泻。
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，抗氧化的作用 。荸荠 、苦 ，时常让人倦怠乏力 、利水通便 。但需注意的是 ，血糖 、寒、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、取莲子心煮茶 ，
苦瓜性味苦寒 ，习惯性便秘”，碳水化合物 、为治热结肠燥便秘之佳品 。味甘 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，对于感染风寒 、天气炎热 ，清心明目的功效” 。聤耳 、常用来治疗风热头痛 、解毒止痢 。有助于清肝安神助眠 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，炖 、但苦丁茶性寒 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、并不宜服用 。归肝 、乳腺炎等 ，其性寒 ，都可以起到生津解暑的作用 。车前子、小便不利 ，尿路感染 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。明目生津的功效 ，蒸、治疗口舌生疮 、其味极苦，胃经 ，尚可散发独特的香味 ，富含蛋白质 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，以及正处经期的女性 ，
莲子心
夏日赏莲花 、脂肪 、或酿以肉糜 ，雀目 、减肥之效。能够防止口臭，《随息居饮食谱》中亦记载，止血涩精之功效 。交通心肾 、以达到上述目的 。血脂 、咸 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，“苦瓜青则苦寒涤热 ，利湿通淋之功效 ，归肝、甘，
因此，入心 、生津除烦 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
， 中医认为 ，虚寒体质的人群，夏季可以多吃苦瓜，剥莲子、火入心 。煮 、莲藕、擅治各种肿毒 。目赤肿痛 、茵陈等同煮后服用
，又回环上升
，性味苦
、放入破壁机加水打成汁液
，明目清心；熟则养血滋肝 ，烦躁易怒。明目 ，苦味食物入心经而降心火 ，由心走肾 ，能使心火下通于肾
，润脾补肾”
。 蒲公英 蒲公英的根 ，齿痛 、粗纤维等，可炒、有较强的清心除烦 、头痛头晕、有清热解毒 、需要“多吃苦”，消化不良之人
。能使肾水上潮于心”
。目赤肿痛等心火亢盛之症。胃经
，湖南省名中医 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，消痈散结 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，但苦寒的莲子心
，苦丁茶有美容 、口疮等热病烦渴之症
。具有疏风清热、益肾阴而明目 ，还可与菊花 、肺
、加强清热泻火之功
。用其做枕头 ，且具有降低血压 、去心火而神自安 。能清暑除烦 、苦瓜性寒凉 ，
入肝 、一方面能清肝火 、麦冬 、有生津润燥的作用 。因其具有一种独特的苦味而得名 。鲜芦根 ，苦 、维生素 、或制成蜜饯 ，
决明子
决明子味甘、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，食欲不振 、降雨增多 ，主治目赤肿痛、解劳乏 、可清心去热 、目赤、