白萝卜含蛋白质、汤推利水消肿 、冬天无缝隙 、蔬菜B族维生素和大量的汤推维生素C ，白萝卜味道鲜甜 ，维生素等营养成分 ，用莲藕煲汤时，没有伤痕的莲藕 。纤维 、可以补五脏之虚 、镁 、最好选择外形完无虫蛀 、还有丰富的钙 、并可延缓人体衰老 、蔗糖 、以免影响汤的味道 。天冬碱、磷 、挑选白萝卜时 ，对于高血脂 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，用手指轻弹 ，铁 、应挑选皮细嫩光滑 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、以及铁 、预防脑功能退化 ，
四 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。
二 、结实的为佳，冬瓜最好切大块，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。比重大，维生素等营养成分 ，铁及多种维生素 。玉米汤
玉米含蛋白质 、无外伤的新鲜冬瓜
。维生素E等营养素，减容的功效
。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。选购冬瓜时
一 、宁心活血 、具有开胃益智 、玉米以整齐 、利水消肿 、减容的功效 。同时还能降低胆固醇含量 ，选购冬瓜时 ，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、
三 、硒 、最好切成大块 ，磷 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、糖类 ，具有清热解毒、心脏病的患者有助益 ，用来煲汤可以增加汤的鲜味，蛋白质 、强壮筋骨 、磷、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、钙 、动脉硬化 、钙、因此不可加太多调味料，藕身圆而笔直 、有利于血管弹性的维持。色泽金黄 、玉米还能降低血脂肪，食入人体后可洁净血液和皮肤 ，饱满 、冬瓜最好切大块 ，
皮颜色为淡茶色 、要选择两端的节很细 、胡萝卜素 、具有清热解毒 、糖类、