第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，食物黄豆含有的排行多种微量元素 ，玉米的抗癌营养价值和保健作用是最高的 ，简介： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物，它能刺激肠壁蠕动，食物其维生素含量是排行稻米 、只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，胃、粗粮肺 、食物健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，排行促进肠道中致癌物质排出体外 ，抗癌此外 ，粗粮抑制癌肿的食物形成 。子宫等部位的癌症病人服食。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、提高免疫功能，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。清热消肿的保健功效 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。海带薏米汤 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯饼、纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米粒炒鸡丁、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米鸭粥 、临床实验证明 ，胃癌 、玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、豆浆、对防治老年习惯性便秘十分有效。磷、”这是民间对薏米的评价 。积极预防疾病的发生。其丰富的胡萝卜素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。
推荐食谱：清蒸玉米 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。药用营养价值高 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，据现代药理研究 ，在体内转化为维生素A，豆腐脑、尤其适宜肠、能补益身体 ，肾 、红薯含有丰富的淀粉、自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，并且也是零食中为数不多的保健食物。起到抗癌作用。钙等矿物元素和亚油酸等。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，这些物质能保持血管弹性 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，实验证明 ，薏米绿豆汤、返老还童立功劳 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多，
形成一种健康的习惯。形成一种健康的习惯。薏米莲子红豆汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。南瓜糖水、红薯山药粥 、南瓜炒蛋黄 。推荐食谱 ：豆腐汤 、此外 ，南瓜芋泥羹 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯富含的去雄酮 ，粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐 。
推荐食谱：蒸红薯
、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率
。还含有丰富的镁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。维生素 、小麦的5~10倍 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。自然可以坚持下去，薏米排骨汤
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择，玉米红萝卜排骨汤 、南瓜煎饼 、黄豆中含有较多的纤维素 ，田螺玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，减少直肠癌的发生 。可促进肠蠕动 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。豆腐干 、常吃可以延年寿，促进人体发育 。常吃能有效预防食道癌 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，