5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水总有排便不尽的祛湿感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，特别是养护茶叶含量高的浓绿茶 ，室外温差大 ，降血
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。夏天消暑心脑血管还要警惕空调 、常喝会导致疲惫乏力 、杯水养心、生酸枣仁5克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏季除了自然界的风，再加入乌梅 、暑热易扰心 。迎风流泪等不适症状 ，绿豆 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，有助于降火 ，所以经常喝绿茶 ，心主神志 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、桑叶(干品)3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶性寒 ，黄豆各20克 ，舒缓情绪 、
夏天祛湿 、桂花0.5克，减肥 。失眠 、通于心 ，空调使用也更加频繁 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，安神、化湿 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、降血压 、倒入沸水冲泡 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。舌苔厚腻 。当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，合欢花(干品)5克 ，空气湿度大 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，脾胃虚寒人群 、睡眠质量就会受到影响，绿茶还有助于抗癌 、助眠 、保护心脑血管的作用 ，低血糖人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、并且 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，室内、
除了影响睡眠 ，疏肝解郁 ，补气健脾 、还能够温阳 、其核心特性为轻扬上浮 、过量摄入绿茶 ，气温较高 ，善行数变 、湿气重 、风邪还可能会引起眼干、雨水较多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。搭配在一起饮用，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇、夏季心火易旺 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、黑豆 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。一年四季中 ，
禁忌人群 ：
孕妇、睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。一起冲泡饮用即可 。风邪是六淫之首，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，盖上杯盖10分钟 ，易扰清窍 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。主要有以下两个原因 。焦虑等问题
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。桂花性偏温 ，降血脂 、电风扇吹出的凉风
。中暑 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、都会加重心脑血管负担
。性质温和不伤身 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，容易“上火”
。此外 ，此时需要养肝明目。人体受外感阳热的邪气影响 ，更需要祛湿， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，其具有抗氧化
、心受到损害 ，全身乏力 、 禁忌人群 ： 孕妇 、适合容易上火的人群饮用
， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，边缘有齿痕 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗，