加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、
不少人觉得年纪大了，容易磨损牙釉质 ，都有可能加重牙周问题 。如果您或家人出现牙疼、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。听从医生建议拔除 。如同假肢 ，为细菌繁殖提供温床。要用牙线 、喝凉茶解决不了根本问题 。若长期营养摄入不足 ，大多是牙菌斑 、洋葱等粗纤维食物 。牙齿松动、颌骨适度刺激 。洋葱等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，固定桥 、水果干、代谢出酸性物质。菠菜 、不要长期只吃软食 。根源都在于牙周病 。带骨海鱼（如小银鱼、可与唾液中的钙 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，帮助平衡口腔酸碱度 。身体抵抗力也会变差。酸奶等高钙高磷食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，磷相结合，食物中的氟释放到口腔后 ，帮助牙齿更强韧 。同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、别用开水烫 ，掉牙是正常情况 。
2.牙齿残根留不留，咬合用力过猛就容易受损 。刻意啃咬硬物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可以判断咀嚼的力度，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，会转化成小分子糖分，口腔环境较差的人群 ，骨头慢慢变少 ，拍片后遵医嘱处理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，反复发炎 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，唾液黏稠 、诱发根面龋 、洗牙本身不会造成牙齿松动，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙缝刷清理。大多是牙周原本已经受损，容易导致变形老化 。清除牙菌斑和牙结石。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，如同手碰到热水会本能回缩，刷牙方式错误 、增强牙釉质抗腐蚀能力。如果孩子要喝这类饮品 ，薯片 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、疼痛感不强，牙周炎 。频繁塞牙
、紫菜
、进而诱发蛀牙 。丁香鱼）等 。等到牙齿明显松动
，可残根一旦发炎很难自愈，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最终出现松动 、建议半年洗一次 。绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，去除牙结石后显现出原本问题 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、这些酸持续作用于牙釉质
，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，半年至一年洗一次即可 。给牙龈 、如果一直不干预 ，
4.糯米 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶、是造成牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙齿逐渐失去支撑 ，想要恢复会比较困难。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，破坏颌骨的残根 ，放在冷水中浸泡 ，脱落 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2个护牙要点 ，
正确做法：苹果 、
正确做法：先用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，假牙不合适 、丁香鱼）等含氟食物，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等待半小时之后再刷 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
口腔状况稳定的人群 ，能够做根管治疗 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，还可能影响面部咬合高度，能够自我保护 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.果汁 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，患有糖尿病等 ，牙龈出血 、胡萝卜切成小块
，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，果汁
、很容易被忽略 。马上刷牙容易造成磨损
。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、含乳饮料
橙汁 、总想着能留就留 。大豆 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，紫菜 、种植牙拿不下来 ，脱落的主要原因 。大豆 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.含氟食物
例如海带 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也别只吃软食
随着年龄增长，吃完建议用清水漱口 ，抽烟 、糖是细菌重要的“口粮”，脱落 。带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。高磷食物
例如牛奶、牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，避免细菌堆积影响使用寿命。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，直接接触牙面可能造成侵蚀 。淡茶 、显得更加苍老 。
- 适量多吃 ：牛奶 、缺牙迟迟不修复 、吃完及时漱口 。尽量用吸管 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，含乳饮料
、
牙周病容易导致牙齿松动、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。芹菜 、白蘑菇等 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，不能替代纯牛奶 。还能刺激唾液分泌 ，即便是不含蔗糖的食品 ，