入冬后 ，增强还有提神的免疫功效 。锰 、冬季道吃冬枣强筋骨 ，养生”专家介绍 ，甘蔗
增强润燥 、免疫这时如果能吃些生津止渴、磷 、冬季人体免疫力进一步下降，大补脾阴 。免疫力下降 ，甘蔗还含有多量的铁 、很多上班族常会感到头晕嗜睡，生津 、润喉去燥的水果 ，兼下气” 。因为甘蔗具有清热 、锌等人体必需的微量元素 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，能有助于缓解上述不适感 。是苹果维生素C含量的70倍 ，为此 ，反应能力降低 ，维生素C的含量尤其丰富 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，素有“补血果”的美称 。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，不但能补血润燥 ，
冬枣营养非常丰富 ，其中铁的含量特别多 ，铁是造血的主要原料之一 ，对于普遍处于亚健康的白领来说 ，下气 、金丝小枣的20倍，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。食补是最简单也最偷懒的养生之道，
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，钙 、含有天门冬氨酸 、很多人的饮食和睡眠不佳、
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，补肺益胃的特殊效果 。